Tinh trùng yếu ăn gì- Top 10 thực phẩm cường tinh bổ thận bác sĩ khuyên dùng

Nếu vợ chồng bạn đang lên kế hoạch đón con yêu, đừng chỉ chú ý đến chất lượng trứng của vợ. Chất lượng tinh trùng của người chồng cũng rất quan trọng, quyết định đến 50% tỷ lệ thụ thai thành công. Tinh trùng yếu ăn gì do đó trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn top 10 thực phẩm cường tinh bổ thận cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt là dành cho nam giới mắc tinh trùng yếu, muốn cải thiện chất lượng tinh trùng.

Xem thêm:

Tinh trùng yếu : cách nhận biết, nguyên nhân và phương pháp chữa trị

Thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay

Phòng khám nam khoa TpHCM : Danh sách 11 địa chỉ uy tín có bác sĩ giỏi‍

THẾ NÀO LÀ TINH TRÙNG YẾU

Để đánh giá chính xác nhất chất lượng tinh trùng, bạn cần phải xem xét kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ.

Tinh trùng được xem là yếu khi:

• Số lượng tinh trùng ít: Mỗi lần xuất tinh không quá 2ml và mật độ tinh trùng thấp hơn 20 triệu/ml.
• Khả năng vận động của tinh trùng kém: Tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn 25%, độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn 50% sau 1 giờ xuất tinh.
• Tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao: Tỷ lệ tinh trùng bất thường về hình thái (mất đầu, đuôi cong hoặc nhiều đuôi) cao hơn 70%.
• Độ hóa lỏng thấp: Tinh dịch không hóa lỏng sau 15 – 30 phút xuất tinh.

CÁCH NHẬN BIẾT TINH TRÙNG YẾU BẰNG MẮT THƯỜNG

Để nhận biết tinh trùng khỏe hay yếu, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu bên ngoài như:

Tinh dịch có tình trạng bất thường

• Tinh dịch loãng: Khi mới xuất ra, tinh dịch loãng như nước vo gạo, không có độ dính và độ nhớt.
• Tinh dịch bị vón cục: Sau khi xuất tinh, trong tinh dịch xuất hiện những hạt trắng nhỏ như hạt cơm.
• Tinh dịch bị đông đặc: Tinh dịch không hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng 1 phần sau khoảng thời gian từ 10 – 15 phút kể từ khi xuất tinh.

Tinh dịch có màu lạ hoặc có mùi

• Tinh dịch có màu vàng: Đây là dấu hiệu cảnh báo bạn có khả năng mắc phải các bệnh về viêm nhiễm đường tiết niệu, sinh dục ở nam giới.
• Tinh dịch có màu xanh: Là dấu hiệu của bệnh lậu hoặc viêm niệu đạo. Nguyên nhân là do chất mủ tiết ra khiến tinh dịch có màu xanh.
• Tinh dịch có màu nâu: Tình trạng này thường là do tinh dịch có lẫn máu. Nếu tình trạng này đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, đau tức dương vật… thì có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

Xem thêm: thuốc kéo dài thời gian quan hệ penirum

TINH TRÙNG YẾU NÊN ĂN GÌ?

Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh trùng. Tuy nhiên, một trong những cách đơn giản nhất mà nam giới có thể thực hiện là thay đổi chế độ ăn. Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn nên thêm vào chế độ ăn để cải thiện sức khỏe của “tinh binh”:

Thực phẩm giàu kẽm- Thực đơn cho tinh trùng yếu

Kẽm đóng vai trò quyết định trong việc sản sinh hàm lượng Testosterone, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Thiếu vi chất này, tinh trùng sẽ trở nên kém chất lượng, thậm chí gây vô sinh.

Những loại thực phẩm giàu kẽm gồm: Hàu, thịt bò, thịt cừu, hạt bí đỏ, hạt mè, đậu hà lan, đậu nành, cùi dừa già, ổi.

>> Bạn cần lời khuyên hay tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa hãy Click Tại Đây <<

Những món ăn giúp tinh trùng khỏe- Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic không chỉ quan trọng với phụ nữ và mẹ bầu, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi chất này còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho tinh trùng. Thiếu axit folic dễ khiến sản sinh ra những tinh trùng bất thường.

Bạn hãy “kê” những thực phẩm chứa chất này vào thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu. Thực phẩm chứa axit folic đa dạng, gồm rau xanh đậm, rau bina, măng tây, lòng đỏ trứng, trái bơ, khoai tây…

Xem thêm: Xtrazex là thuốc gì: công dụng, liều dùng, giá bán

Tinh trùng yếu nên ăn gì- Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được mệnh danh là thần dược chống oxy hóa. Điều này cũng áp dụng tốt với tinh trùng.

Một lưu ý quan trọng là bạn nên nạp vitamin C từ những thực phẩm tươi. Vitamin C lại khá dễ tìm trong những thực phẩm tươi như cam, dâu tây, ớt chuông…

Các món ăn chữa bệnh yếu tinh trùng là thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 là vi chất quan trọng với tất cả mọi người, từ trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và nam giới. Tuy nhiên, mọi người gần như thiếu vitamin này do bổ sung sai cách.

Vitamin B12 có nhiều trong: Nghêu, hàu, trai, gan bò, lợn và gà; Cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá hồi; Cua, tôm hùm, tôm; Trứng ngỗng, vịt, gà …

Xem thêm: Thuốc chống xuất tinh sớm rocket 1h có tốt không

Tinh trùng yếu nên ăn thực phẩm giàu omega-3

Theo các nghiên cứu, cung cấp đầy đủ omega-3 giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ hình dáng của tinh trùng. Bạn chỉ cần nạp 75g hạt óc chó hàng ngày đã đủ lượng omega-3 cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung thực phẩm sau: Cá thu, cá hồi, dầu gan cá tuyết, cá trích, hàu, cá mòi, cá cơm, trứng cá muối…

Ăn gì nhiều tinh trùng- Nhân sâm

Nói đến các thực phẩm bổ tinh thì không thể không nhắc đến thần dược nhân sâm. Tinh trùng yếu nên ăn gì, chắc chắn là nhân sâm! Nhân sâm còn giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu.

Chim sẻ là thực đơn cho người yếu tinh trùng

Người xưa đã biết chim sẻ là một thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh.

Chim sẻ 3 con, vặt sạch lông, bỏ nội tạng. Dùng dầu lạc rán thơm, chấm với muối bột, ăn mỗi ngày một lần, vừa tăng cường sinh lực, vừa chữa được các bệnh liệt dương, di mộng tinh.

Ngoài ra, người ta còn dùng chim sẻ, thịt thỏ mỗi loại 20 – 30g, thêm gia vị vừa đủ, nấu chín tới, ăn nóng, mỗi ngày ăn một lần, liền trong 10 ngày, để chữa chứng lãnh dục nam hoặc liệt dương, di tinh,…

Xem thêm: Tinh trùng yếu : cách nhận biết, nguyên nhân và phương pháp chữa trị

Cá chạch là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Cá chạch là một loại thực phẩm cường tinh lý tưởng. Ăn lúc còn nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tăng cường tình dục. Cá chạch cũng là thuốc chữa liệt dương khá công hiệu.

Cá chạch 250g, hạt rau hẹ 50g. Cá chạch làm sạch, bỏ hết nội tạng; hạt hẹ đãi sạch bọc vào vải, cho hai thứ trên vào nồi với 500ml nước sạch, muối ăn vừa đủ, sau khi sôi thì om nhỏ lửa, khi còn khoảng 1/2 nước thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá uống nước. Mỗi ngày ăn một lần, 10 ngày là một liệu trình. Dùng 2 liệu trình hiệu quả sẽ rõ ràng.

Ba ba-Thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

Ba ba là thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất.

Dùng một con ba ba to vừa phải, bỏ mai, lấy thịt cho vào nồi với một lượng nước vừa đủ, cho thêm một ít long nhãn, gừng tươi, nấu chín tới, cho tiếp một ít gạo vào, om nhỏ lửa khoảng 3 giờ đồng hồ, ăn cả cái lẫn nước.

Ăn liền 4 – 6 con một đợt thì “phong độ sẽ tuyệt vời miễn chê”.

Ngọc kê (tinh hoàn gà trống)- Tinh trùng yếu nên ăn

Ngọc kê có một lượng lớn hormon giới tính, hiệu quả của nó không kém gì so với nhung hươu, hải cẩu.

Cách 1: Khi làm thịt gà trống khỏe mạnh, lấy ra ngay bộ ngọc kê ngâm vào rượu, để độ 3 giờ đồng hồ, đặt lên miếng ngói, nướng chín vàng, ăn kèm với tỏi, chấm tương và một chút rượu. Cách một tối ăn một lần, ăn liên tục trong 2 tuần, sức mạnh giới tính sẽ khởi sắc.

Cách 2: Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ như hành lá, ngọc kê gà trống cho vào nồi thủy tinh cao cấp và hầm trong nồi áp suất từ 30 phút đến 1 tiếng. Khi đó, lá hẹ nhừ ngấm vào ngọc kê gà. Những quả ngọc kê gà nở bung ra nhìn rất ngon.

Dân gian cũng dùng ngọc kê để chữa bệnh liệt dương. Lấy 50g ngọc kê tươi ngâm với 600ml rượu 40o khoảng 10 ngày thì lấy ra uống, mỗi tối 20ml, uống liền 30 ngày, bệnh sẽ thuyên giảm. Tốt nhất nên uống 60 ngày. Ngọc kê 100g, hẹ 100g xào ăn chữa bệnh liệt dương rất tốt.

LỜI KẾT:

Tỷ lệ nam giới mắc vô sinh-hiếm muộn ở nước ta đang ngày càng gia tăng. Trong đó, cứ 10 nam giới thì có tới 7 người mắc tinh trùng yếu. Nguyên nhân phần nhiều đều là do chế độ ăn chưa đúng cách. Vô tình làm suy giảm đáng kể chất lượng cũng như số lượng tinh binh, khiến quá trình “lâm trận” diễn ra không trọn vẹn.

Hy vọng rằng, top 10 thực phẩm nêu trên đã giúp bạn hiểu rõ tinh trùng yếu ăn gì, tinh trùng yếu nên ăn gì. Từ đó lựa chọn thực phẩm đúng cách, hiệu quả.

Các quý ông hãy cùng thực hiện ngay từ hôm nay để giúp bản thân sớm lấy lại “phong độ” nhé.

Các tìm kiếm liên quan đến Tinh trùng yếu ăn gì

thức đơn cho người yếu tinh trùng

thực đơn cho tinh trùng yếu

tinh trùng yếu nên ăn gì webtretho

thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

ăn gì nhiều tinh trùng

các món ăn chữa bệnh yếu tinh trùng

những món ăn giúp tinh trùng khỏe

thực phẩm không tốt cho tinh trùng

‍