Tinh trùng yếu không nên ăn gì –Top 10 thực phẩm nên tránh
Chế độ dinh dưỡng có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngược lại, cũng có thể làm giảm chất lượng của các tinh binh. Tinh trùng yếu không nên ăn gì. Những thực phẩm nào bạn nên tránh khi tinh trùng yếu. Hãy cùng theo dõi bài viết nhé!
Xem thêm:
Tinh trù̀ng yếu là gì- Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa
Tinh trùng yếu không nên ăn gì
25+ Phòng khám phụ khoa tốt ở TpHCM [công lập + tư nhân ngoài giờ]
TOP 10 THỰC PHẨM TINH TRÙNG YẾU KHÔNG NÊN ĂN
Chúng ta thường quan tâm sức khỏe của phụ nữ mà qua loa với đấng mày râu. Thực tế, nam giới cũng cần chế độ dinh dưỡng riêng. Chế độ ăn của phái mạnh không khác biệt hơn phái yếu là bao. Phụ nữ cần thực phẩm tốt cho trứng thì nam giới cần dinh dưỡng để cải thiện chất lượng tinh binh.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung nhiều thì cũng có một số thực phẩm tinh trùng yếu không nên ăn. Cụ thể như sau:
Tinh trùng yếu không nên ăn quả và rau có chứa thuốc trừ sâu
Thuốc trừ sâu hóa học có thể tồn tại trên thực phẩm bạn mua từ cửa hàng.
Chúng được biết là có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản.
Bởi vậy, hãy luôn rửa sạch sản phẩm tươi trước khi ăn, hoặc tốt hơn nữa, hãy sử dụng thực phẩm hữu cơ.
Thực đơn cho người yếu tinh trùng- Nói không với đồ hộp đóng sẵn
Bisphenol-A (BPA), một chất hoá học làm hoại hormon tìm thấy trong một số chất dẻo có liên quan đến giảm sức khỏe tinh trùng. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng sự phơi nhiễm lớn nhất của chúng đối với nó là từ bao bì thực phẩm.
Bên trong nhiều lon thực phẩm và nước giải khát được tráng với nhựa chứa BPA và đặc biệt là cao cấp được tìm thấy trong thực phẩm axit đóng hộp bao gồm một số trái cây nhất định và nước sốt cà chua.
Nên chọn thực phẩm tươi sống và thực phẩm đóng chai trong bình thủy tinh chứ không phải đồ hộp.
Rượu- Thực phẩm không tốt cho tinh trùng
Tiêu thụ nhiều rượu có thể làm tổn hại tinh trùng.
Hãy biết kiểm soát lượng rượu bạn uống, càng ít càng tốt. Điều này sẽ tốt hơn cho tinh trùng của bạn.
Xem thêm: Top 10 thuốc kéo dài thời gian quan hệ -Bác sĩ khuyên dùng
Thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu không nên có chất béo bão hòa
Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất béo no và bão hòa đơn. Chẳng hạn như chất béo trong thịt xông khói, thịt chế biến, xúc xích, hăm bơ gơ có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tinh trùng kém.
Trường Đại học Harvard (Mỹ) đã phát hiện, chỉ cần tăng 5% lượng chất béo bão hòa (có trong thịt, các chế phẩm từ sữa, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật… ) số lượng tinh trùng sẽ ít hơn tới 38%.
Vì thế, nam giới nên cố gắng kiêng ăn những thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol xấu để tránh làm ảnh hưởng đến tinh trùng.
Tinh trùng yếu không nên ăn thịt chế biến sẵn
Nếu nam giới thường xuyên tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn, thịt siêu nạc… quá trình sản xuất tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng.
Theo kết quả từ cuộc nghiên cứu của Trường Nghiên cứu Y tế Công cộng Harvard. Những người đàn ông dù chỉ ăn một thanh xúc xích hay một lát thịt xông khói một ngày cũng đã bị giảm 30% tinh trùng so với những người bình thường.
Thêm nữa, tinh trùng của họ có nhiều khả năng bị dị dàng và kém chất lượng.
Tinh trùng yếu không nên ăn cá nhiễm hóa chất
Các hợp chất độc hại được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp, đã bị cấm hay vẫn còn đang được sử dụng, sẽ vẫn tồn tại trong môi trường vô thời hạn.
Đặc biệt tích tụ trong cá khi nước thải được thải ra sông ngòi, kênh rạch.
Hãy chọn cá có nguồn gốc để không phá hủy đội tinh binh nói chung và sức khỏe nói riêng.
Xem thêm: [Bật mí] 10 Loại thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay 2019
Tinh trùng yếu nên kiêng nước ngọt
Thường xuyên uống đồ uống có đường – hơi nhiều hơn một khẩu phần mỗi ngày – sẽ dẫn đến khả năng di chuyển của tinh trùng kém hơn.
Các nhà khoa học cho biết uống các thức uống có đường tăng khả năng chống lại insulin. Dẫn đến stress oxy hoá và làm tổn hại tinh trùng rất lớn.
Ngoài ra, chất làm ngọt nhân tạo, đặc biệt là aspartame, trực tiếp ảnh hưởng đến mức độ serotonin. Serotonin là một hormon quan trọng trong việc nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc.
Các nhà nghiên cứu nói rằng serotonin thấp, sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Nếu các quý ông cần đường, hãy tìm nó trong trái cây. Trong nghiên cứu của Brazil, trái cây có liên quan đến chất lượng tinh trùng, và các quý ông hãy nhớ chọn đúng trái cây sạch và hữu cơ nhé.
Các món ăn chữa bệnh yếu tinh trùng là gì- Nói không với rượu, bia
Một ly rượu hoặc một loại cocktail có thể khiến tâm trạng vui vẻ, nhưng uống nhiều rượu thì đội tinh binh có thể bị trả giá.
Rượu là một trong những tác nhân gây ra, giảm khả năng duy trì sự cương cứng và làm giảm ham muốn tình dục cho cả hai giới tính.
Hơn nữa, uống rượu, bia trầm trọng có thể gây tổn thương gan, cơ quan chính cho việc chuyển hóa các hoocmon, dẫn đến tình trạng giảm tình dục.
Tinh trùng yếu không nên hút thuốc lá
Phải mất nhiều thời gian hơn để người hút thuốc có thể thụ thai, và thuốc lá khiến trẻ dễ bị dị tật di truyền hơn.
Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai và mang thai ngoài tử cung.
Những người đàn ông hút thuốc cũng có số tinh trùng thấp hơn và chất lượng tinh trùng kém hơn hẳn so với người bình thường.
Các món ăn chữa bệnh yếu tinh trùng không có đậu nành
Đậu nành là một loại hạt có chứa phytoestrogens. Chúng bắt chước hóc môn nữ để gây ra sự phát triển các đặc tính giới tính thứ yếu.
Ăn quá nhiều phytoestrogens này có thể phá vỡ cân bằng hoocmon ở cả nam giới và phụ nữ, gây giảm ham muốn tình dục.
Ăn gì để tinh trùng đặc- Không nên dùng quá nhiều caffeine
Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống cà phê là cách tuyệt vời để nam giới có thể tăng khả năng cương cứng và cảm giác hưng phấn trong cuộc vui. Nhưng quá nhiều caffeine có thể có tác dụng ngược lại.
Nam giới thường uống nhiều hơn 250 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ khó có con hơn so với người bình thường.
Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp tinh trùng yếu không nên ăn gì. Các bạn hãy chú ý ghi nhớ để có sự lựa chọn cho phù hợp. Không nên chủ quan, coi thường để tránh gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản.
Các tìm kiếm liên quan đến tinh trùng yếu không nên ăn gì
thức đơn cho người yếu tinh trùng
thực đơn cho tinh trùng yếu
tinh trùng yếu nên ăn gì webtretho
thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
các món ăn chữa bệnh yếu tinh trùng
ăn gì để tinh trùng đặc
ăn gì để tinh trùng bơi nhanh
thực phẩm không tốt cho tinh trùng